Чи є безкоштовні послуги для підтримки ментального здоров’я?
Калгарі пропонує широкий вибір державних та некомерційних програм для термінової допомоги, короткострокового консультування, групових занять і тривалої підтримки — безкоштовно або за символічну плату.
1. Негайна кризова допомога 24/7
| Служба | Контакт | Тип підтримки | Вартість | Примітки |
|---|---|---|---|---|
| Distress Centre Calgary | 403-266-HELP (4357), чат, SMS | Кризове консультування, до 6 безкоштовних сесій | Безкоштовно | ConnecTeen для молоді: 403-264-8336 |
| 988 Suicide Crisis Helpline | 9-8-8 | Канадська лінія підтримки суїцидальних думок | Безкоштовно | Дзвінки й текст 24/7 |
| Alberta Mental Health Helpline | 1-877-303-2642 | Інформація, консультації, скерування | Безкоштовно | Підтримка різними мовами |
2. «Єдині двері» для програм Alberta Health Services
| Програма | Контакт | Послуги | Для кого | Вартість |
|---|---|---|---|---|
| Access Mental Health | 403-943-1500 (пн–пт 8:00–17:00) | Телефонна оцінка, запис у державні й громадські програми | Дорослі, молодь, діти | Безкоштовно |
| Community Addiction & Mental Health Clinics | Самозапис через Access Mental Health | Психіатрична консультація, індивідуальна/групова терапія | Помірні/тяжкі розлади, 18+ | Покривається Alberta Health Care |
Як це працює:
- Телефонуєте в Access Mental Health
- Проходите скринінг
- Отримуєте направлення в CAMHC чи іншу програму — без жодних оплат
3. Peer-support і низькопорогові програми
| Організація | Послуги | Формат | Вартість |
|---|---|---|---|
| CMHA Calgary – Community Navigator | Peer-зустрічі, Recovery College групи, YouthSMART для підлітків | Онлайн/офлайн | Безкоштовно |
| Recovery College (CMHA) | Освітні курси: стрес, тривога, самооцінка | Групи 6–12 осіб | Безкоштовно |
| Community Connect YYC | Платформа для швидкого бронювання мультикультурних консультацій | Онлайн, 24/7 | $0–$50 (barrier-free) |
4. Sliding-scale терапія
| Центр | Модель оплати | Час очікування | Додатково |
|---|---|---|---|
| Calgary Counselling Centre | “Pay-what-you-can” — плата за доходом, може бути $0 | 3–5 днів | Індивідуальні, парні, групові сесії (до 20) |
| Distress Centre Counselling | До 6 безкоштовних сесій | 1–2 тижні | Можливість повторного циклу через 6 місяців |
5. Спеціалізовані та мобільні служби
- Urgent Psychiatric Clinics (AHS): приймальні відділення госпіталів та Urgent Care; безкоштовно при наявності Alberta Health Care.
- Мобільні виїзні бригади AHS: кризові команди для тих, хто не може дістатися до клініки.
- Програми для корінних громад (Indigenous Services Canada): культурно адаптована підтримка в резерваціях і міських центрах.
6. Як скористатися ресурсами
-
Визначте потребу:
– Криза → дзвоніть 403-266-HELP або 9-8-8
– Неекстрена підтримка → дзвоніть 403-943-1500 (Access Mental Health) -
Запишіться:
– Отримайте первинну оцінку телефоном; вам підберуть програму. -
Підготуйте документи:
– Alberta Health Care Card, список ліків/діагнозів, контакт сімейного лікаря. -
Відвідайте сесію:
– Кризові — того ж дня; інші — упродовж 1–3 тижнів. -
Оцініть наступні кроки:
– Після безкоштовних сесій перейдіть на sliding-scale або групу.
7. Часті запитання
-
Чи потрібне направлення від сімейного лікаря?
Ні. Access Mental Health, Distress Centre та CMHA приймають самостійні звернення. -
Скільки безкоштовних сесій доступно?
– Кризові служби: 1 сеанс
– Distress Centre Counselling: до 6 сеансів
– Calgary Counselling Centre: до 20 сеансів (далі — sliding-scale) -
Чи є україномовні сервіси?
Так. Community Connect YYC та Calgary Counselling Centre мають україномовних консультантів — уточнюйте при реєстрації.
Висновок:
У Калгарі є багато безкоштовних та субсидованих варіантів підтримки ментального здоров’я. Почніть із Access Mental Health або Distress Centre, а потім обирайте серед групових і sliding-scale програм, щоб знайти найбільш підходящий варіант.